Artikel dan Berita

Dengan menjaga kebersihan tubuh, maka dapat mencegah tubuh dari serangan penyakit. Kebiasaan memperhatikan kebersihan pribadi, pola makan yang sehat dan rajin aktivitas fisik dapat mempengaruhi derajat kesehatan seseorang.

Oleh karena itu, penting bagi seluruh anggota keluarga untuk melakukan kebiasaan sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Yuk simak tips berikut untuk mewujudkan keluarga sehat :

1. Membiasakan Hidup Bersih.

Untuk mewujudkan keluarga sehat, penting bagi seluruh anggota keluarga menjaga kebersihan diri. Apabila kebersihan setiap anggota keluarga buruk maka, kuman, virus, dan bakteri semakin senang berkembang di tubuh sehingga menjadi resiko timbulnya penyakit.

2. Rutin Olahraga.

Kegiatan olahraga ini bisa menjadi jembatan untuk membangun momen berkualitas yang sehat bersama keluarga, juga menjadi sarana mengurangi stress setelah melakukan kegiatan yang menjenuhkan. Penting bagi seluruh anggota keluarga melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.

3. Menerapkan pola makan yang sehat.

Semua makanan yang masuk ke tubuh sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, penting dalam suatu keluarga untuk membiasakan mengkonsumsi makanan yang sehat.

4. Istirahat yang Cukup.

Memiliki jam tidur yang cukup memiliki peran penting bagi kesehatan. Apalagi bagi anak-anak yang sedang dalam tahap pertumbuhan. Sehingga, penting bagi orang tua memastikan anak-anaknya memiliki kualitas tidur yang baik dengan mencukupi jam tidur sesuai kebutuhan dan usia masing-masing.

5. Kelola Stress.

Dewasa ini kesehatan mental mulai menjadi perhatian banyak orang. Akan lebih baik apabila seluruh anggota keluarga memiliki tubuh dan mental yang sehat agar tercipta suasana yang nyaman. Hal ini dapat diwujudkan dengan aktivitas yang dilakukan bersama seperti, yoga, meluangkan waktu berkualitas bersama keluarga contohnya jalan-jalan bersama di hari libur atau makan bersama keluarga.

Menjaga kebersihan diri diwujudkan dalam bentuk mandi miniman 2 kali sehari menggunakan sabun dan air mengalir, agar tubuh terhindar dari kuman, bakteri, dan keringat. Dengan begitu, kebersihan tubuh #temansehat akan selalu terjaga sepanjang hari.

Jangan tunda berobat #AyokeRSIUNISMAaja